KHASIAT VITAMIN C UNTUK ANEMIA

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Blog Article

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Pernahkah KEKURANGAN ZAT BESI anda sadari bahwa di dalam tubuh manusia terlampau butuh vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber paling baik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak mempunyai kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang memiliki takaran vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya kemungkinan tidak pernah Anda duga. Apa saja contohnya?

1. Jambu Biji

Apabila Anda mencari buah yang punyai persentase vitamin C, jambu biji pasti ada di deretan paling atas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran tengah punyai persentase lebih dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan selanjutnya jauh lebih tinggi dibandingkan kuantitas asam askorbat yang tersedia pada jeruk. Selain itu, buah jambu biji termasuk punyai serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga didalam buah jambu biji berguna untuk menopang turunkan kolesterol.

2. Pepaya

Pada umumnya banyak orang mengira bahwa buah pepaya cuma dapat digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini juga miliki kadar vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk 1/2 buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, buah pepaya memiliki KEKURANGAN ZAT BESI kandungan serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat takaran ini, buah pepaya dapat menopang melindungi metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan mata.

3. Kiwi

Selanjutnya buah yang memiliki persentase vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang miliki takaran vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara bersama 71% keperluan orang dewasa dalam sehari.

Selain itu, buah kiwi terhitung mengandung KURANG DARAH banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, dan juga beragam style mineral. Buah kiwi termasuk punya kadar omega 3, zat gizi yang biasanya bisa ditemukan terhadap ikan berlemak contohnya ikan salmon.

Itulah sebagian buah yang punya kadar vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah kamu mengerti khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama dari vitamin ini adalah menunjang tubuh di dalam memproses sel darah didalam tubuh. Apabila asupan vitamin C di dalam tubuh Anda tercukupi, maka kuantitas darah dalam tubuh Anda dapat stabil. Apabila vitamin C di dalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda wajib mengonsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk menaikkan asupan vitamin C adalah bersama dengan konsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah miliki persentase vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah punyai kadar zat besi yang tinggi. Untuk cara mengonsumsinya, Anda perlu berkonsultasi ke dokter. Hal itu bertujuan untuk jelas dosis yang tepat untuk tubuh Anda.

Report this page